Snana, l'un des régimes importants décrits dans Dincharya (routine quotidienne) et mentionné par divers aquaryas de l'Ayurveda et d'autres anciennes littérature indienne, fait référence à la pratique du bain. Correctement fait, Snana est un rituel thérapeutique, préventif et rajeunissant pour le corps, l'esprit et l'âme. Il ne fait aucun doute que de bons bains nettoient et rajeunis notre corps semblable à Rasayana. Selon l'Ayurveda, le bain ordinaire maintient le corps et l'esprit sains, frais, énergiques et rajeunis pour les activités quotidiennes.

Avantages ayurvédiques du bain

Selon Acharaka Charak:

1. SnANA purifie, stimule la libido et prolonge la vie. Il soulage la fatigue, élimine la transpiration et la saleté et favorise la force et l'endurance dans le corps.

2. Le bain régulier est propice, augmente la virilité, la longévité, la force, la compacité et les OJas.

3. Il guérit la fatigue, la transpiration et les impuretés, et atténue la sensation de brûlure, les démangeaisons, la soif et les impuretés.

Selon Acharya Sushrut

1. Snana régulier soulage la sensation de brûlure, l'effort, la transpiration et élimine les démangeaisons et la soif. Snana est bon pour le cœur, élimine la saleté, stimule tous les organes sensoriels et atténue la stupeur et les péchés.

2. Il offre une satisfaction, améliore la virilité, purifie le sang et améliore le pouvoir digestif.

Selon Acharya Vagbhata

1. Le SNANA régulier améliore le pouvoir digestif, stimule la libido, favorise la vie, augmente la force corporelle, élimine la fatigue, la transpiration, la saleté et la chaleur corporelle, atténue les démangeaisons, augmente l'appétit, attribue la soif et détruit la somnolence et les péchés.

Selon Bhavprakasha

1. Frotter tout le corps avec un chiffon juste après le bain améliore la couleur de la peau et le teint et élimine les démangeaisons et diverses maladies de la peau.

Selon Kalyanakaraka

1. Suggère qu'un bain améliore la satisfaction, la force, l'éclat, la santé, la longévité, équilibre les humeurs, la douceur et augmente le feu gastrique, créant l'appétit.

Le bain joue un rôle important dans notre bien-être. De l'élimination de la saleté, de la transpiration et des toxines pour rajeunir l'esprit, le bain quotidien combat le stress et détend les muscles et les nerfs. Comment et quand vous vous baignez un impact sur vos niveaux d'énergie et votre santé mentale. Selon l'ayurveda, le moment et la température de l'eau sont cruciaux. L'eau adéquate doit être utilisée pour le bain car le nettoyage est une partie importante de la santé holistique. La pratique ancienne recommande également l'abhyanga ou l'utilisation de l'huile infusée à l'herbe chaude pour équilibrer les doshas et prévenir les maladies.

Avantages pour la santé de Sheeta Jala Snana (bain d'eau froide):

1. Améliore la vue et stimule Agni (feu digestif).

2. Curres raktapitta (troubles des saignements) mais peut aggraver Kapha et Vata dosha, surtout en hiver.

3. Verser de l'eau froide sur la tête rajeunie la vue.

Avantages pour la santé d'Ushna Jala Snana (bain d'eau chaude):

• A warm water bath increases strength and lowers Vata and Kapha dosha.
• However, hot water should not be used for a head bath, as it can decrease strength and harm the eyes, hair, and heart.
• According to Sushruta, during Kapha and Vata dosha aggravation, one can use a lukewarm water bath for the head as medicine.
• Warm water baths should be avoided in summer as they imbalance Pitta dosha and have a stimulating effect on the skin and reflexes.

Contre-indications du bain

Évitez de se baigner si elle souffre d'Arditha (paralysie faciale), Atisara (diarrhée), Aadmana (distension abdominale), Pinasa (rhinite), Ajenerna (indigestion), immédiatement après la nourriture, pendant la fièvre, Karna Shoola (Earache), Anila (Vata), Arochak (anorexia) et maladies, et la bouche et les oreilles.

Règles de prise de bain

1. Le bain doit être pris le matin avant les repas.

2. Utilisez de l'eau tiède à l'exception de la tête; Frotter le corps avec du tissu ou des poudres à base de plantes améliore le lustre et élimine les troubles cutanés.

3. Changez toujours les vêtements après le bain, le sommeil, avant de sortir et pour l'adoration.

4. Évitez de vous baigner nus dans des réservoirs d'eau ou de dormir nu.

5. Commencez un bain d'eau chaude des pieds vers le haut, en évitant la tête.

6. Démarrez un bain d'eau froide de la tête.

7. Toujours se baigner avant les repas, de préférence tôt le matin, et jamais après les repas pour éviter de gêner le feu digestif (AGNI) et les maladies.

8. Préférez l'eau tiède ou chaude si elle souffre de contre-indications.