En Ayurveda, chaque dosha se compose de sous-doshas qui régissent des parties spécifiques du corps et de leurs fonctions. La compréhension de ces sous-doshas peut aider à maintenir l'équilibre et à promouvoir la santé globale. Voici les cinq sous-doshas de Vata et leurs rôles dans le corps.

Cinq sous-doshas de vata

1. Prana Vayu

Prana Vayu est située et régit la tête, le cerveau et la partie supérieure du corps, y compris les poumons et le cœur. Il est responsable de la perception sensorielle, des pensées, de la respiration, du rythme cardiaque, de l'ingestion de nourriture, de la toux, de la crachat, des éternuements et de la déglutition. Le stress ou le manque de sommeil peuvent créer un déséquilibre à Prana Vayu, conduisant à des sens affaiblis, à la confusion et aux nausées. Des pratiques comme la méditation, le yoga et le pranayama sont efficaces pour réguler et équilibrer le prana vata.

2. Udana Vayu

Udana Vayu est responsable du mouvement vers le haut dans le corps et est crucial pour maintenir la mémoire et les modèles de parole appropriés. Il régit principalement la région de la poitrine et est associé au cœur, aux poumons, à la gorge et à l'ensemble du système respiratoire. Un déséquilibre à Udana vata peut entraîner des problèmes respiratoires, une étanchéité de la poitrine, une congestion, un enrouement, une gorge d'inconfort, un bégaiement, une indécision et une difficulté à s'exprimer. La méditation et le pranayama aident à restaurer l'équilibre à Udana Vata, et la consommation d'herbes comme Mulethi (réglisse) aide à la pacifier.

3. Samana Vayu

Samana Vayu est située dans la zone du nombril, l'estomac, le pancréas, l'intestin grêle et le tractus gastro-intestinal. Il est responsable de la digestion des aliments et de l'absorption et de l'assimilation des nutriments. Lorsqu'elle est déséquilibrée, Samana Vata peut provoquer des problèmes digestifs comme la constipation, l'indigestion, la diarrhée, la malabsorption, le gaz et les ballonnements. La régulation de Samana Vata implique d'allumer le feu digestif, de pratiquer Kapalbhati et Bhastrika pranayama et consommer des quantités modérées d'herbes comme Ajwain, Triphala et Harad.

4. Vyana Vayu

Vyana Vayu régit la circulation dans le corps et est principalement associée au pompage du cœur et à la circulation du sang, de l'oxygène et des nutriments. Il contrôle les émotions, les impulsions nerveuses, les moteurs sensoriels et la contraction musculaire et la relaxation. Lorsqu'elles sont déséquilibrées, Vyana Vata peut entraîner des problèmes de pression artérielle, des tremblements, de l'anxiété, des palpitations, des changements de fréquence cardiaque et des crampes musculaires. Pour maintenir le vyana vata, l'ayurveda recommande l'abhyanga (auto-massage) avec des huiles infusées aux herbes.

5. Apana Vayu

Apana Vayu est située dans la région du côlon et du pelvien et est principalement responsable des mouvements vers le bas et vers l'extérieur. Il régit l'excrétion, la miction, l'éjaculation, la conception, l'accouchement et les menstruations. Le déséquilibre dans Apana Vata peut provoquer une constipation, une diarrhée, des problèmes menstruels, des problèmes urinaires et des douleurs au bas du corps, y compris dans le bas du dos, les cuisses et les genoux. Incorporer des herbes comme Haritaki, Triphala et Marich, consommant de bonnes graisses comme Ghee, rester hydratant et s'engager dans des activités physiques comme la marche, le yoga, ou la manche extensible, la pacification apana.